Nordic Walking bij het Medisch Bewegingscentrum Utrecht

U kent ze wel; groepen wandelaars met stokken. Toegegeven, het ziet er op het eerste gezicht misschien wat vreemd uit, maar dit doet niets af aan de populariteit van Nordic Walking. Nordic Walking is momenteel de snelst groeiende buitensport in Nederland. En dit is ook niet zo gek; Nederland beweegt te weinig, en dat weten we. Nordic Walking kwam precies op het juiste moment!

Noors wandelen???

En waar leer ik Nordic Walking?

Medisch Bewegingscentrum Utrecht biedt cursussen Nordic Walking in verschillende niveaus aan. U kunt zelf kiezen of u in een groep of alleen lessen wilt volgen. Ook is het mogelijk speciale cursussen voor bedrijven of groepen (bv. in het kader van een ‘uitje’) naar uw wens samen te stellen. On top of it all, bieden wij naast de reguliere lessen extra activiteiten, als Night-walks en Nordic Walking-weekends, aan.
De cursussen vinden plaats in de buurt van ons Medisch Bewegingscentrum, en in verschillende parken en bosrijke omgeving.
Onze instructeurs zijn allen gediplomeerd en enthousiast over Nordic Walking. Naast algemene Nordic walking technieken, hebben zij zich ook gespecialiseerd in het meer intensieve Nordic Fitness. Daarnaast hebben zij zich toegelegd op medische begeleiding bij Nordic Walking. Medisch Bewegingscentrum Utrecht heeft hierdoor de mogelijkheid Nordic Walking niet alleen voor jong en oud aan te bieden, maar ook voor personen met ernstige of minder ernstige medische klachten.

Medisch Bewegingscentrum Utrecht

De snelst groeiende buitensport
Nordic Walking doe je samen
Recreatief
Gezondheidsniveau
Fitnessniveau
Sportniveau
Looptrefs
Voor jong en oud, van 6 tot … jaar !!!!!!!

Nordic Walking biedt vele voordelen:

• Bijna alle spieren worden in beweging gezet
• Kan beoefend worden door jong en oud
• Geschikt voor fitte en nog niet fitte mensen
• Is dé bewegingsmogelijkheid voor bijna iedereen met chronische aandoeningen en/of lichamelijke klachten
• Uitermate geschikt voor mensen met een fysieke beperking
• Bevordert de gezondheid
• De gewrichten worden tijdens het wandelen op een juiste manier belast. Dit geldt m.n. voor heupen, knieën, enkels, schouders, elleboog, pols en rug.
• Bevordert een betere lichaamshouding
• Ideale coördinatietraining
• Vermindert spanning in nek en schoudergebied
• Wervelkolom wordt ondersteund
• Geeft extra stabiliteit en balans aan wervelkolom en bekken
• Ontspanning van lichaam en geest, stress wordt beter beheersbaar

Nordic Walking is wandelen met poles (speciale stokken).
De clou zit ‘m in het gebruik van poles. Hierdoor doen de spieren van het bovenlichaam, anders dan bij gewoon wandelen, volop mee tijdens deze activiteit. Uw hele lichaam doet mee.
U kunt Nordic Walking weliswaar alleen doen, maar trainen in een groep is motiverend en gezellig.
Naar de effecten en resultaten van Nordic Walking is uitgebreid medisch wetenschappelijk onderzoek gedaan.

Wij geven Basiscursussen, Vervolgcursussen, Expertcursussen Seniorencursussen, Medische cursussen, Privé lessen, Nordic Fitness, Techniek Analyses en Looptrefs.

Bij ons kunt u ook proeflessen volgen om op een snelle, maar toch goede en correcte manier te voelen wat Nordic Walking inhoudt.

1. Gezondheidsniveau (recreatie)

Dit niveau biedt aan eenieder met een lichamelijke beperking de mogelijkheid om in de buitenlucht aan zijn/haar conditie en lichamelijke gesteldheid te werken.
Het is een ideale fitnessactiviteit (niveau gerelateerd) voor iedereen die op een leuke manier in de buitenlucht aan conditie en gezondheid wil werken.

Nordic Walking is op gezondheidsniveau ideaal bij:
o Lichamelijke klachten aan de wervelkolom, gewrichten van heup, knie en enkels.
o Het behandelen van bekkeninstabiliteit, whiplash, fibromyalgie, RSI en chronische rugklachten. In de praktijk is gebleken dat Nordic Walking hierbij uitkomst biedt.
o Hartpatiënten, mensen met overgewicht, Diabetes, COPD, Astma, Bronchitis etc.
o Het is een veilige manier om de conditie te verbeteren.

2. Fitnessniveau

Het fitnessniveau is een Total Body Workout, waarbij Nordic Walking centraal staat.
o Het uithoudingsvermogen wordt al direct vanaf de eerste training optimaal getraind.
o De hartslag is gemiddeld 5 – 17 slagen hoger dan normaal.
o Het energiegebruik kan tot 46% toenemen.

3. Sportniveau

Geschikt voor zeer fitte sporters die een uitdaging willen, waarbij de fysieke grenzen verlegd worden. Een uitgekiend trainingsprogramma zorgt hierbij voor een enorme uitdaging.

Nog even kort!

• Voor jong en oud, voor fitte en nog niet fitte mensen
• Bevordert gewichtsverlies
• Stimuleert de doorbloeding
• Verbetert de houding
• Versterkt het hart- en vaatstelsel en de lichaamseigen afweer
• Spaart de gewrichten
• Speciale aandacht voor medische beperkingen
• In groepen of privé
• Door gediplomeerde en enthousiaste instructeurs

Klikt u hier voor de tarieven van Nordic walking.

Kom eens langs voor een proefles en maak kennis met onze instructeurs:

Eric Jaarsma:
• Nordic Walking Master Instructor
• Nordic Walking Orthopedisch Medical Instructor
• Nordic Walking Internistisch Medical Instructor

Sander Nuijen:
• Nordic Walking Basic Instructor

Waar vind ik jullie?

Medisch Bewegingscentrum Utrecht
Jan van Galenstraat 2
3572 LA Utrecht

Telefonisch: 030-2721583
06-51512288
06-46757481
E-mail: mbu@medisch-fit.nl
MBUnordicwalking@gmail.com