Cardiofitness

In ons bewegingscentrum kunt u naast medische fitness en krachttraining ook cardio-fitness beoefenen.

Cardiofitness is een vorm van fitness waarbij het trainingsprogramma afgesteld wordt op de vooraf gemeten hartslag. Het doel is om door middel van verschillende trainingen een constante hartslag aan te houden.

Cardiofitness wordt door jong en oud beoefend. Vooral mensen die een zittend bestaan hebben, kunnen hierbij gebaat zijn. Een voordeel boven andere sporten zoals teamsporten is, dat men bij cardio-fitness vaak minder aan vaste trainingstijden gebonden hoeft te zijn.

Cardio-fitness heeft als doel:

• Het vergroten van het uithoudingsvermogen.
• Gewichtsvermindering
• Revalidatie na hartaandoeningen !!

Uithoudingsvermogen wil zeggen dat u de conditie van het gehele lichaam gaat opbouwen, met name de conditie van hart en longen. Het gaat hierbij dan ook om langdurige, lichte oefeningen, waarbij we veel zuurstof nodig hebben. Bij krachttraining is het net andersom: kortdurende, zware oefeningen, waarbij we weinig zuurstof verbruiken.

Des te beter hart en longen functioneren, des te meer zuurstof er wordt opgenomen in het bloed. Dat wil dus ook zeggen: Een sterker hart zorgt voor een krachtiger pompfunctie, dus wordt het bloed beter door het lichaam en dus ook de spieren heen gepompt. Hierdoor zal zuurstof beter worden opgenomen in het gehele lichaam.

Belangrijk bij cardio-fitness is het opbouwen van lichamelijk vermogen om gedurende een langere tijd een bepaalde activiteit vol te houden. Hoe langer een prestatie volgehouden wordt, hoe meer energie er wordt opgebouwd.

Hoe langer u de prestatie volhoudt, des te meer calorieën u verbruikt. Van cardio-fitness kunt u dus ook afvallen!

Cardio-fitness en Hartrevalidatie:

Het verbeteren en weer op peil brengen van uw lichamelijke conditie onder voortdurende controle van uw hartslag, zuurstofopname en bloeddruk. Cardio-fitness kan gegeven worden na verwijzing van een huisarts, cardioloog of hartchirurg, na bijvoorbeeld een hartinfarct, bypass-operatie, een hartklepoperatie, chronische hartklachten, etc. Wij leren u omgaan met de grenzen van uw lichamelijke mogelijkheden, beperkingen en doelen. Aanvankelijk kan de behandeling aan huis gestart worden met bepaalde oefeningen. Uw inspanningen kunnen geleidelijk aan vergroot worden. Het vervolg kan dan cardio-fitness zijn.

Om effectief te zijn, dient regelmatig aan cardio-fitness te worden gedaan.

Heeft u vragen over cardio-fitness neem dan contact op met ons bewegingscentrum en vraag naar één van medewerkers.